ブロッコリーと鶏肉のケチャップあん 【お弁当】

2006年1月30日(月)

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*ブロッコリーと鶏肉のケチャップあん:(1)ブロッコリーは小房に分けて、軽く下茹でしておきます。鶏肉は一口大に切っておきます。
(2)フライパンに油を熱し、鶏肉を炒めます。概ね火が通ったらブロッコリーを加え、お湯100ccで溶いた顆粒コンソメ小さじ1を加えます。
(3)スープが煮詰まってきたら、ケチャップ大さじ2を加えて、水溶き片栗粉でとろみをつけて出来上がり♪
*玉子焼き  *ミニトマト  *わかめとクラゲのサラダ  *ゆかりごはん


朝からこんな話題で申し訳ないんですけどね、
ここ数日 ベ●ピで悩んでるんですよ。
食べるヨーグルト、飲むヨーグルトと ビフィズス菌いっぱい摂ってるのに
今回ばかりはかなり頑固。
週末は おイモやら海藻やら、食物繊維ばかり摂ってました。

やっぱ、運動不足なのがいけないのかしらね。
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by gohan_chan | 2006-01-30 08:02 | お弁当


ごはん大好きさんの“頑張らないお弁当”と“当てにならない簡単レシピ”。


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*gohan_chan(⌒⌒)
★ひとり暮らしのワーキングウーマン★自分のために作るお弁当の記録です★年齢不詳(子どもの頃はピンクレディに憧れて、高校生の頃は少年隊に夢中♪・・・って、年齢バレてる?)★福岡市在住★ソフトバンクホークス大好き♪


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