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豚肉とピーマン炒め 【お弁当】

2009年10月30日(金)

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*豚肉とピーマン炒め:国産豚肉切り落とし肉が、袋にザックリ入って安かったので、小分けにして冷凍しています。ピーマンと炒めて塩コショウ。
*ほっけ味醂干し  *ネギとジャコ入り卵焼き(ちょっと崩れ)
*キュウリと春雨の酢の物:ジャコとワカメも入ってるよ☆  *ボイルブロッコリー  *トマト
*雑穀ごはん



早いもので、10月も終わりですね。
でも ジャケットの下は まだ半袖セーターなの。

週末、急に冷え込むようです。 風邪 ひかないようにしましょ☆


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by gohan_chan | 2009-10-30 22:53 | お弁当

あさりごはん 【お昼ごはん】

2009年10月12日(月/祝)

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*あさりごはん:以前、お土産にいただいていた“あさりごはんの素”をお米と一緒に炊き込んだだけ。最後に小葱を散らしてみました。  *キツネと竹輪うどん  *ボイルブロッコリー


100キロウォーク、無事 完歩しました。 23時間13分16秒でした

足にマメを5個もこしらえて、今日は右のアキレス腱が腫れてます008.gif

でも、お天気も 気持ちも 晴々058.gif

今日は、キッチンでの立ち仕事も辛いので、簡単なお料理で済ませちゃいました。


ウォーク中に食べたもの
バナナ3本、みかん2個、梨1切れ、ゆで卵1個、ぜんざい1杯、梅干し1個、お漬物(以上はチェックポイント等での差入れやボランティアでいただいたもの)

肉まん1個、おにぎり1個、スポーツドリンク500ml、缶コーヒー2本、オレンジジュース2本、アイス(ジャイアントコーン)1個、キャンディ数個、ミネラルウォーター約2リットル


・・・糖分ばっかり。身体が欲してたのよ022.gif


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by gohan_chan | 2009-10-12 19:04 | おうちごはん

決戦カレー 【朝ごはん】

2009年10月10日(土)

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*カレーライス:雑穀ごはんと、牛肉・玉葱・ニンジンのシンプルなカレーです。スパイスたっぷり。
*キュウリとミョウガと海苔の酢の物:酢はエネルギー代謝を高めてくれます。  *福神漬け


今日、これから行橋~別府100kmウォークってイベントに参加します。
福岡県行橋市を、今日の14時スタート。
大分県別府市がゴール。タイムリミットは26時間。明日の午後4時までにゴールせねば。

決戦の日の朝ごはんのカレーです066.gif


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by gohan_chan | 2009-10-10 08:04 | おうちごはん

ありふれた・・・ 【朝ごはん】

2009年10月4日(日)

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*麦入りごはん  *塩鮭  *ネギ入り卵焼き  *大根と水菜と海苔のお味噌汁  *水菜サラダ 


どこにでも ありふれた 朝ごはんメニューです。

今朝は、早起きして 約1時間、お隣の公園を ウォーキングしました。
身体を動かした後の 朝ごはんは 格別に美味しいね(#^.^#)

だんだんと 日の出の時刻が遅くなってきました。
これから お弁当の写真が撮りづらくなる 季節です。


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お陰さまで、ブログ開設5周年を迎えました024.gif (休眠期間が長くありますが・・・015.gif
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by gohan_chan | 2009-10-04 09:07 | おうちごはん


ごはん大好きさんの“頑張らないお弁当”と“当てにならない簡単レシピ”。


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*gohan_chan(⌒⌒)
★ひとり暮らしのワーキングウーマン★自分のために作るお弁当の記録です★年齢不詳(子どもの頃はピンクレディに憧れて、高校生の頃は少年隊に夢中♪・・・って、年齢バレてる?)★福岡市在住★ソフトバンクホークス大好き♪


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